Žaklīna Kupča

Uzturs ir ikdienas izvēle, kas ietekmē mūsu veselību, pašsajūtu un dzīves kvalitāti.

Sertificēta uztura speciāliste ar maģistra grādu uztura zinātnē no Karolinskas institūta Zviedrijā. Latvijas Diētas un uztura speciālistu asociācijas un Eiropas Klīniskās barošanas un metabolisma biedrības biedre.

Konsultē sievietes un vīriešus, jauniešus un seniorus dažādos dzīves posmos un veselības situācijās.

Konsultācija var būt noderīga, ja:

• vēlaties uzlabot ēšanas paradumus un stiprināt veselību;
• pirms grūtniecības, grūtniecības laikā vai pēc dzemdībām;
• menopauzes periodā;
• ir gremošanas traucējumi, nogurums vai aizdomas par uzturvielu trūkumu;
• ir hroniskas slimības, piemēram, cukura diabēts, sirds un asinsvadu slimības, GERS u.c.;
• ir grūtības ar svara samazināšanu vai pieaugumu;
• vēlaties pielāgot uzturu savam dzīves ritmam, fiziskajai slodzei vai individuālajām vajadzībām.

Ko sagaidīt konsultācijā?

Konsultācijas laikā speciālists:

• iepazīstas ar Jūsu veselības un uztura anamnēzi, kā arī asins analīžu rezultātiem;
• izvērtē ēšanas paradumus, dzīvesveidu un ķermeņa uzbūvi;
• analizē simptomus, gremošanu un iespējamos uzturvielu trūkumus vai pārmērības;
• sagatavo individuālas uztura rekomendācijas atbilstoši Jūsu mērķiem, dzīves posmam un fiziskajām aktivitātēm;
• sniedz praktiskus ieteikumus par maltīšu plānošanu, produktu izvēli, iepirkšanos un uztura bagātinātājiem.

Pirms konsultācijas

Vēlams veikt ķermeņa svara mērījumu, kā arī izmērīt vidukļa apkārtmēru nabas līmenī un gurnu apkārtmēru platākajā sēžas daļā.