Mūsu sirds ir kā dzinējs, kas strādā bez apstājas, taču dažreiz tā sāk sūtīt brīdinājuma signālus. Svarīgi ir tos atpazīt un laikus vērsties pie speciālista. Medon kardiologs Arnis Laduss skaidro, kuri ir galvenie simptomi, kas var liecināt par sirds problēmām.

Simptomi, kam jāpievērš uzmanība:

• Spiedošas vai žņaudzošas sāpes krūtīs — sāpes var izstarot uz kreiso roku, žokli vai muguru. Ja tās ilgst vairāk nekā 20 minūtes, nekavējoties jāmeklē medicīniska palīdzība.
• Galvas reiboņi un samaņas zudums — šie simptomi var liecināt par sirds ritma traucējumiem.
• Elpas trūkums — sākumā tas var parādīties pie slodzes, bet ar laiku arī miera stāvoklī.

Arnis Laduss atzīmē, ka diemžēl ikdienas praksē viņš bieži redz pacientus, kuri gaida, ka šie simptomi paies paši no sevis, tādējādi palielinot risku veselībai.

Dzīvesveida ietekme uz sirds veselību

Veselīgs dzīvesveids ir fundamentāls sirds un asinsvadu veselībai. Arnis Laduss uzsver, ka daudzus riskus mēs varam ietekmēt paši, mainot savus ikdienas ieradumus.

• Uzturs — kardiologi iesaka pieturēties pie Vidusjūras diētas, kas ietver taukiem bagātas zivis, pilngraudu produktus, dārzeņus un augļus. "Mīti par holesterīnu no olu dzeltenumiem ir novecojuši. Svarīgākais ir mērenība un sabalansēts uzturs," norāda speciālists.
• Fiziskās aktivitātes — ārsts iesaka katru dienu veltīt 30–60 minūtes mērenai fiziskajai slodzei, piemēram, staigāšanai, riteņbraukšanai vai peldēšanai.
• Veselīgs miegs — kvalitatīvs miegs un atpūta ir būtiski, lai samazinātu ikdienas stresu, kas var veicināt sirds un asinsvadu slimību attīstību.

Kardiologs aicina negaidīt, līdz parādās nopietni simptomi, bet jau šodien sākt rūpēties par savu veselību.

Profilaktiskās pārbaudes sirds veselībai

Lai rūpētos par sirds veselību, ir ieteicams regulāri veikt profilaktiskās pārbaudes, pat ja nav sūdzību. Kardiologs iesaka izvērtēt sirds darbību, veicot šādus izmeklējumus:

• Kardiogramma — lai pārliecinātos par sirds elektrisko darbību.
• Holtera monitorēšana — 24 stundu EKG pieraksts, kas ļauj atklāt sirds ritma traucējumus, kas neparādās īslaicīgā kardiogrammā.
• Veloergometrija — slodzes tests, kas parāda sirds reakciju uz fizisku slodzi.

Šie izmeklējumi kopā ar vispārējām asins analīzēm un holesterīna līmeņa pārbaudi sniedz plašu priekšstatu par jūsu sirds veselību. Laicīga profilakse ir daudz vienkāršāka un efektīvāka par nopietnu slimību ārstēšanu.