Veselības tēmas,uzrakstītas saprotami.

Mūsu ārsti raksta par tēmām, par kurām bieži jautājat konsultācijās — simptomi, diagnostika, ārstēšana. Bez medicīnas žargona, ar konkrētiem soļiem.

Sezonālā depresija Latvijā — daudz vairāk nekā tikai "slikts noskaņojums"

Cilvēkiem ar sezonālo depresiju var būt normāls garastāvoklis un enerģija gada siltākajos mēnešos, bet depresijas simptomi parādās, kad dienas kļūst īsākas un laika apstākļi kļūst drūmāki. Šie traucējumi ir biežāk sastopami reģionos ar izteiktām gadalaiku maiņām, piemēram, Latvijā. Sezonālā depresija ir cieši saistīta ar bioloģiskajiem ritmiem, melatonīna un serotonīna ražošanu, kas ietekmē miega un nomoda ciklus.

2025. gada 3. novembris

Tumšie vakari un garastāvoklis — kāpēc rudenī jūtamies nomākti un kā to mainīt

Rudens ir gadalaiks, kad dienas kļūst īsākas un vakari — tumšāki, kas daudziem cilvēkiem izraisa izmaiņas garastāvoklī, bieži vien izpaužoties kā nomākts noskaņojums. Šī parādība nav nejauša un ir saistīta ar dažādiem bioloģiskiem, sociāliem un psiholoģiskiem faktoriem, kas kopā ietekmē mūsu emocionālo labklājību. Lai gan dažiem rudens ir laiks, kad izbaudīt dabas krāšņumu un mierīgākus vakarus, citiem tas var izraisīt emocionālu diskomfortu un pat depresiju.

2025. gada 3. novembris

Kafija un tēja aukstajā sezonā: Vai tās palīdz vai tomēr kaitē veselībai

Aukstajā sezonā, kad dienas kļūst īsākas un organisms tiek pakļauts papildu slodzei, silta kafija vai tēja kļūst par daudzu cilvēku ikdienas sabiedroto. Šie dzērieni ne tikai sniedz siltumu un labsajūtu, bet arī piedāvā virkni veselības ieguvumu, īpaši pateicoties to bagātajam antioksidantu un vitamīnu sastāvam.

2025. gada 3. novembris

Kā “bez cukura” dzīvesveids patiesībā ietekmē ķermeni

Cukurs ir bieži sastopams mūsdienu uzturā, īpaši pievienotais cukurs, kas ir sastopams daudzos pārstrādātos produktos. Tomēr pieaug interese par “bez cukura” dzīvesveidu, kas mudina cilvēkus samazināt vai pilnībā izslēgt pievienoto cukuru no uztura. Šī tendence balstās uz pieņēmumu, ka pievienotais cukurs ir saistīts ar dažādām veselības problēmām, piemēram, aptaukošanos, diabētu, sirds slimībām un citām hroniskām saslimšanām.

2025. gada 3. novembris

Hronisks nogurums — 21. gadsimta "klusā epidēmija"

Hronisks nogurums ir veselības stāvoklis, kas ievērojami ietekmē daudzu cilvēku ikdienu. Tas izpaužas kā pastāvīgs, smags nogurums, kas nav saistīts ar fizisku vai garīgu piepūli un neatkāpjas pat pēc atpūtas. Šis sindroms var ievērojami pasliktināt dzīves kvalitāti, traucējot ikdienas aktivitāšu un pienākumu veikšanu.

2025. gada 30. oktobris

Ko ēst un no kā izvairīties, lai holesterīns būtu normas robežās

Holesterīns ir taukveidīga viela, kas ir būtiska organisma normālai darbībai. Tas ir nepieciešams šūnu membrānu veidošanai, noteiktu hormonu, piemēram, estrogēna un testosterona, ražošanai, kā arī D vitamīna sintēzei. Lielākā daļa holesterīna tiek ražota aknās, bet daļa tiek uzņemta ar uzturu.

2025. gada 30. oktobris

Sāls līdzsvars organismā — cik daudz ir pietiekami veselībai un garšai

Lai gan sāls ir būtisks, pārmērīga tā uzņemšana var radīt nopietnas veselības problēmas. Pārmērīgs sāls patēriņš ir saistīts ar paaugstinātu hipertensijas risku, kas savukārt palielina sirds slimību un insulta risku. Nātrijs veicina šķidruma aizturi organismā, kas var palielināt asins tilpumu un līdz ar to asinsspiedienu, radot papildus slodzi sirdij un asinsvadiem un laika gaitā izraisot kardiovaskulāras slimības.

2025. gada 30. oktobris

Ko ēst rudenī, lai nesaslimtu – uztura speciālistu ieteikumi Latvijas klimatam

Rudens ir pārejas periods starp siltajiem vasaras mēnešiem un auksto ziemas sezonu, kas bieži vien rada izaicinājumus veselībai. Latvijas rudens klimatu raksturo straujš temperatūras kritums, biežas lietusgāzes un vējaini laika apstākļi. Šie faktori var veicināt vīrusu un baktēriju izplatīšanos, palielinot saaukstēšanās un citu sezonālu veselības problēmu risku.

2025. gada 30. oktobris

Kas ir hantavīruss un kāpēc tas kļūst aktuāls Latvijas laukos tieši rudenī?

Hantavīruss ir vīrusu grupa, kas izraisa dažādas slimības gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem, un tā ir īpaši nozīmīga lauku reģionos, kur cilvēki var saskarties ar grauzējiem, kas kalpo kā vīrusa pārnēsātāji. Rudens ir laiks, kad Latvijas laukos notiek intensīva lauksaimniecības darbība, un cilvēki biežāk nonāk kontaktā ar šiem vīrusu avotiem. Ir būtiski izprast hantavīrusa dabu un izplatību, lai efektīvi novērstu infekcijas risku.

2025. gada 30. oktobris

Elpceļu vīrusu “kokteilis” — kāpēc šogad slimojam smagāk nekā pērn?

Elpceļu vīrusi ir ikgadēja veselības problēma, kas būtiski ietekmē sabiedrības veselību un ekonomisko stabilitāti. Tie izplatās caur gaisa pilieniem, ko inficētas personas izdala klepojot, šķaudot vai pat runājot. Šie vīrusi var izraisīt slimību uzliesmojumus, kas nopietni apdraud sabiedrības veselību. Šogad ir novērota lielāka vīrusu izplatība un smagāka saslimšana, ko varētu izskaidrot ar vairākiem faktoriem.

2025. gada 30. oktobris

1
181920
41