Health topics,written to be understood.

Our doctors write about the topics that come up in consultations — symptoms, diagnosis, treatment. No medical jargon, just concrete steps.

Emocionālā ēšana — kā to atpazīt un pārtraukt pirms tas kļūst par ieradumu

Emocionālā ēšana ir process, kurā cilvēks izmanto ēdienu kā līdzekli emocionālo stāvokļu pārvaldīšanai, nevis fiziskā izsalkuma apmierināšanai. Šis paradums nereti izpaužas kā vēlme pēc noteiktiem ēdieniem, kas sniedz tūlītēju emocionālo komfortu vai atvieglojumu. Lai gan īslaicīgi tas var mazināt stresu vai uzlabot garastāvokli, emocionālā ēšana var kļūt par ieradumu, kas ilgtermiņā negatīvi ietekmē veselību un emocionālo labsajūtu.

September 26, 2025

5 izplatītas kļūdas, kas kavē svara zaudēšanu un kā no tām izvairīties

Svara zaudēšana ir sarežģīts process, kas prasa ne tikai fizisku piepūli, bet arī psiholoģisku gatavību un izpratni par savu ķermeni. Daudzi cilvēki saskaras ar grūtībām, mēģinot atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, un bieži vien tas ir saistīts ar dažādām kļūdām, kuras, iespējams, pat netiek apzinātas.

September 26, 2025

Vai sports viens pats spēj nodrošināt notievēšanu?

Sports un fiziskās aktivitātes ir būtiska sastāvdaļa svara samazināšanā, taču vai tās vienas pašas ir pietiekamas, lai sasniegtu notievēšanas mērķus? Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka palielinot kustību daudzumu, var panākt svara zudumu, tas ir tikai viens no daudziem faktoriem, kas ietekmē rezultātu.

September 25, 2025

Ātrās diētas – kāpēc tās ved strupceļā un kas patiešām darbojas

Ātrās diētas ir uztura plāni, kas sola strauju svara zudumu īsā laika periodā, bieži vien balstoties uz ļoti zemu kaloriju patēriņu vai noteiktu pārtikas grupu izslēgšanu. Tās tiek reklamētas kā "burvju risinājums" svara zaudēšanā, tomēr patiesībā tās reti sniedz ilgtermiņa rezultātus.

September 25, 2025

Efektīvi treniņi tauku dedzināšanai — zinātniska pieeja

Tauku dedzināšana ir nozīmīgs mērķis daudziem cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot gan savu izskatu, gan veselību. Tā ir sarežģīts process, kura laikā organisms izmanto uzkrātos taukus kā enerģijas avotu, tādējādi samazinot tauku procentuālo daudzumu organismā. Lai sasniegtu optimālus rezultātus, ir būtiski izvēlēties piemērotus treniņu veidus un pievērst uzmanību citiem faktoriem, kas var ietekmēt tauku dedzināšanu, piemēram, ģenētikai, hormonālajam līdzsvaram un psiholoģiskajiem aspektiem.

September 25, 2025

Mīti par diētām — kas patiesībā palīdz, bet kas tikai maldina

Mūsdienu sabiedrībā, kur izskats un veselība ir ļoti svarīgi, diētas ir kļuvušas par daudzu cilvēku ikdienas neatņemamu sastāvdaļu. Diemžēl informācijas pārbagātība bieži vien rada neskaidrības par to, kas patiesībā ir efektīvs un kas ir tikai mīts. Cilvēki nereti meklē ātrus risinājumus svara zaudēšanai un kļūst par maldinošu apgalvojumu upuriem.

September 25, 2025

Ko ēst, lai notievētu — uztura pamatprincipi svara zaudēšanai

Svara zaudēšana ir viens no visbiežāk sastopamajiem veselības mērķiem visā pasaulē. Tās ietekme uz veselību ir plaši pētīta un atzīta, uzsverot ne tikai fizisko izskatu, bet arī vispārējo veselības uzlabošanu. Samazinot lieko svaru, mēs varam ievērojami samazināt risku saslimt ar vairākām nopietnām slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām, 2. tipa cukura diabētu un dažiem vēža veidiem. Lai gan svara zaudēšanas mērķi var būt dažādi — no veselības uzlabošanas līdz pašapziņas veicināšanai — svarīgākais ir panākt ilgtspējīgu un drošu rezultātu.

September 25, 2025

Internists — pirmais solis ceļā uz veselību

Daudzi no mums ģimenes ārstu uzskata par galveno un vienīgo ārstu, taču nereti ir situācijas, kad nepieciešama plašāka izpratne par mūsu veselības stāvokli. Šādos gadījumos internists var būt tas, pie kā vērsties pēc palīdzības. Kā skaidro Medon interniste Inga Jaščenko, internists ir iekšķīgo slimību speciālists, kura kompetencē ir diagnosticēt un ārstēt dažādu orgānu sistēmu slimības.

September 22, 2025

Ko pasaka sirds? Galvenie simptomi, ko nevajadzētu ignorēt

Mūsu sirds ir kā dzinējs, kas strādā bez apstājas, taču dažreiz tā sāk sūtīt brīdinājuma signālus. Svarīgi ir tos atpazīt un laikus vērsties pie speciālista. Medon kardiologs Arnis Laduss skaidro, kuri ir tie galvenie simptomi, kas var liecināt par sirds problēmām.

September 22, 2025

1
171819
38