Our doctors write about the topics that come up in consultations — symptoms, diagnosis, treatment. No medical jargon, just concrete steps.
Depresija ir viena no izplatītākajām garīgās veselības problēmām pasaulē, taču ne visas tās formas ir vienlīdz labi izprotamas un atpazīstamas. Viens no šādiem mazāk zināmiem depresijas veidiem ir klusā depresija, bieži vien dēvēta arī par "smiling depression". Šīs depresijas īpatnība ir tajā, ka indivīdi ārēji šķiet laimīgi un apmierināti, bet iekšēji cīnās ar dziļu tukšumu un bezcerību.
January 2, 2026
Rudens ir laiks, kad dienas kļūst īsākas un naktis garākas, kas var ietekmēt mūsu fizisko un emocionālo pašsajūtu. Daudzi cilvēki šajā laikā piedzīvo enerģijas trūkumu, nomāktību un pat sezonālu afektīvo traucējumu (SAD) simptomus. Gaismas terapija ir efektīvs un neinvazīvs veids, kā cīnīties ar šīm problēmām, uzlabojot enerģijas līmeni un stabilizējot garastāvokli, izmantojot īpaši spilgtu gaismu.
November 3, 2025
Cilvēkiem ar sezonālo depresiju var būt normāls garastāvoklis un enerģija gada siltākajos mēnešos, bet depresijas simptomi parādās, kad dienas kļūst īsākas un laika apstākļi kļūst drūmāki. Šie traucējumi ir biežāk sastopami reģionos ar izteiktām gadalaiku maiņām, piemēram, Latvijā. Sezonālā depresija ir cieši saistīta ar bioloģiskajiem ritmiem, melatonīna un serotonīna ražošanu, kas ietekmē miega un nomoda ciklus.
November 3, 2025
Rudens ir gadalaiks, kad dienas kļūst īsākas un vakari — tumšāki, kas daudziem cilvēkiem izraisa izmaiņas garastāvoklī, bieži vien izpaužoties kā nomākts noskaņojums. Šī parādība nav nejauša un ir saistīta ar dažādiem bioloģiskiem, sociāliem un psiholoģiskiem faktoriem, kas kopā ietekmē mūsu emocionālo labklājību. Lai gan dažiem rudens ir laiks, kad izbaudīt dabas krāšņumu un mierīgākus vakarus, citiem tas var izraisīt emocionālu diskomfortu un pat depresiju.
November 3, 2025
Aukstajā sezonā, kad dienas kļūst īsākas un organisms tiek pakļauts papildu slodzei, silta kafija vai tēja kļūst par daudzu cilvēku ikdienas sabiedroto. Šie dzērieni ne tikai sniedz siltumu un labsajūtu, bet arī piedāvā virkni veselības ieguvumu, īpaši pateicoties to bagātajam antioksidantu un vitamīnu sastāvam.
November 3, 2025
Cukurs ir bieži sastopams mūsdienu uzturā, īpaši pievienotais cukurs, kas ir sastopams daudzos pārstrādātos produktos. Tomēr pieaug interese par “bez cukura” dzīvesveidu, kas mudina cilvēkus samazināt vai pilnībā izslēgt pievienoto cukuru no uztura. Šī tendence balstās uz pieņēmumu, ka pievienotais cukurs ir saistīts ar dažādām veselības problēmām, piemēram, aptaukošanos, diabētu, sirds slimībām un citām hroniskām saslimšanām.
November 3, 2025
Hronisks nogurums ir veselības stāvoklis, kas ievērojami ietekmē daudzu cilvēku ikdienu. Tas izpaužas kā pastāvīgs, smags nogurums, kas nav saistīts ar fizisku vai garīgu piepūli un neatkāpjas pat pēc atpūtas. Šis sindroms var ievērojami pasliktināt dzīves kvalitāti, traucējot ikdienas aktivitāšu un pienākumu veikšanu.
October 30, 2025
Holesterīns ir taukveidīga viela, kas ir būtiska organisma normālai darbībai. Tas ir nepieciešams šūnu membrānu veidošanai, noteiktu hormonu, piemēram, estrogēna un testosterona, ražošanai, kā arī D vitamīna sintēzei. Lielākā daļa holesterīna tiek ražota aknās, bet daļa tiek uzņemta ar uzturu.
October 30, 2025
Lai gan sāls ir būtisks, pārmērīga tā uzņemšana var radīt nopietnas veselības problēmas. Pārmērīgs sāls patēriņš ir saistīts ar paaugstinātu hipertensijas risku, kas savukārt palielina sirds slimību un insulta risku. Nātrijs veicina šķidruma aizturi organismā, kas var palielināt asins tilpumu un līdz ar to asinsspiedienu, radot papildus slodzi sirdij un asinsvadiem un laika gaitā izraisot kardiovaskulāras slimības.
October 30, 2025
Rudens ir pārejas periods starp siltajiem vasaras mēnešiem un auksto ziemas sezonu, kas bieži vien rada izaicinājumus veselībai. Latvijas rudens klimatu raksturo straujš temperatūras kritums, biežas lietusgāzes un vējaini laika apstākļi. Šie faktori var veicināt vīrusu un baktēriju izplatīšanos, palielinot saaukstēšanās un citu sezonālu veselības problēmu risku.
October 30, 2025